2012. augusztus 6., hétfő

Napi bejegyzés – 6.nap


Azt nem is írtam eddig, hogy azon kívül, hogy mit eszem, a mikorra is szigorúan odafigyelek. Most már két éve, hogy mindig reggel 6.45 körül reggelizem (legkésőbb 7-kor). A tízóraim 9.30-kor van, az ebédem 12.30 körül. Uzsi 15.30-kor, vacsora 18.30-kor. (persze fél óra ide vagy oda belefér…bár őszintén szólva inkább 2,5 óránként eszem, mint 3 óránként)

Úgy tudom, hogy az a jó, ha a reggelit 7.00-ig megejtjük. Eleinte nagyon nehezen ment, hiszen addig nem is reggeliztem, nemhogy ilyen korán. Úgy csináltam, hogy előző este megcsináltam a szendvicsem, betettem a hűtőbe és reggel 7-kor már csak ki kellett venni onnan és visszabújva az ágyba megenni:D Most már persze simán felkelek 6 körül és akkor csinálom a reggelit, sőt nagyon éhes is vagyok már akkorra:)


Mozgás:  20 perc Réka comb (fáradt vagyok, nem bírok többet ma...ez a meleg 
                 is teljesen kiborít)
                20 perc Réka popsi (csak nem bírtam ki, ezt is megcsináltam a comb 
                után) 
              
Reggeli:        
teljes kiőrlésű kenyér
vaj, paradicsom
összesen: 25 g CH

Tízórai:  
1 db alma
korpovit keksz
összesen: 20 g CH

Ebéd:     
brokkolis fasírt (nem én csináltam, éttermi… de nagyon-nagyon fincsi volt, így azt hiszem én is kipróbálom majd)
barna bulgur
összesen: 50 g CH

Uzsonna:
1 db Cserpes Trudi
1 db Densia joghurt
összesen: 15 g CH

Vacsora:
brokkolis fasírt (ebédre kettőt rendeltem (férjecskémtől), de olyan nagy, hogy gondoltam a másikat inkább vacsira eszem meg)
update kenyér, májpástétom, sajt
paradicsom    
összesen: 20 g CH 

CH ÖSSZESEN: 130 g

3 megjegyzés:

Bánat utca... írta...

Épp tegnap vettem Én is Brokkolis fasírtot:)

Rita írta...

Szia Csiburáska;)

Köszönöm, megkaptam az anyagot:) 1-2 dolgot kivéve nekem is megvan az anyag....asszem ez kering az IR-es Lányok között:D
Hol vetted a brokkolis fasírtot? nem a fehérvári úti piacon véletlenül? (vicces lenne:DDDD)

Bánat utca... írta...

nem, az Aldiba találtam.Fagyasztott,de nagyon gusztán néz ki:)