furi uzsonna :)

Megkívántam így uzsira a zsíros-lekváros kenyeret. Még sosem ettem, de gondoltam, ha a zsíros kenyér finom pl. szőlővel, akkor ez is működik majd. Isteni fini. Még így is, hogy a kenyerem extrán köménymagos.

Karácsony I.

Nálam ma kezdődik a készülődés :) És naná, hogy ebben az évben is készülök valami gasztroajándékkal.

Ezt a likőrt 2-3 héttel a fogyasztás előtt kell elkészíteni, úgyhogy ma neki is álltam. Sültalma krémlikőr a becses neve, és már érzem is a fahéjas, sült alma illatát...belengi a lakást. Mmmmmm

(A receptet Levendulától csentem :))

Mantra

Amióta újra jógázom, kb. Buddha létben élek. Van egy zene, ami szerintem gyönyörű. Erre a zenére jógázunk a fittness teremben és többször előfordult, hogy kicsordult a könnyem. Ma is volt feltöltődés óra (kicsi jóga + meditáció), és sírtam. A gyakorlat a következő volt: hanyatt fekvésben felhúztuk a térdeket, a kezeket kisbaba pózba tesszük, majd a térdeket jobbra és balra ringatjuk. Én azt képzeltem, hogy a kisbabámat ringatom a hasamban...fantasztikus volt!!!! Sírtam. Már csak azt nem tudom, hogy miért. Mert lassan átélhetem ezt igazából, vagy azért mert soha?

Hallgassátok szeretettel ti is:

A kisbaba póz (mind a két kar behajlítva):

Ò

Ma láttam egy döglött fekete macskát....bármennyire is szomorú, mert nagyon szeretem a cicákat, ezt jònak értelmezem :D

Mai sok

Ma is korán keltem, 6:30-kor. 7-kor reggeli, aztán indultam is a kondiba. Eredetileg akartam úszni, kardiózni és jógázni is, de mivel G. szabadnapos volt, az úszás kimaradt. 8 után picivel érkeztem a terembe, és tulajdonképpen bármelyik gépre felpattanhattam volna, ugyanis ééén voltam egyedül :) Tök jó érzés volt!

Le is fotóztam gyorsan

Futással kezdtem, ami egyébként olyan jól ment, hogy elhatároztam közben, hogy megpróbálom a 30 percet. Amikor rendszeresen futottam, ennyit futottam, de mostanában max. 20 perc ment csak. 5 percet gyors gyalogoltam 6-6,5 km/h tempóban, majd feltekertem a gombot 8,5-9,5-re és 20 percet lenyomtam így. Majd 5 perc 6%-os emelkedőn, 6,5 km/h-val. Aztán amikor láttam, hogy jajaj, mindjárt 4 km-nél járok, hogy tuti meglegyen, feltekertem 6,9-re a tempót...na, itt majdnem belehaltam :D De sikerült!!!! (RR-t utánozva, lefotóztam ezt is bizonyítékul)

Ezután lazítottam még 10 percet az ellipszis tréneren, majd elmentem jógázni. Komolyan mondom, életem legjobb jóga órája volt. Napüdvözletes óra volt, és most épp állandóan jógáznék, annyira feltöltött. Pedig öngyilkos rossz kedvvel feküdtem le tegnap és keltem fel ma reggel. De eztán sokkal jobb lett. (ha pedig megvettük volna nekem a lenn említett dolgokat, akkor még jobb lenne most asszem :D)

10-re jött értem az uram a terembe, elmentünk vásárolgatni ezután. Vettem volna egy kabátot, de így közelítve a télhez, elfogyott az összes S-es méret. Nem is értem hogyan gondoltam, hogy van még belőle... De valószínű tavalyi modell egyébként, mert az egyik Bershkában a maradék M-es, L-es kabát, mint utolsó darabok voltak kinn, szóval kereshetek új kabit. Mondjuk legalább most már tudom, hogy milyet szeretnék.
Ilyet: (sportos-elagánsost, szőrmés-kapucnist)

Ezután beszabadultam egy Deichmanba, ahol megláttam álmaim bakancsát is. Volt is belőle 36-os és 37-es is. De bakker. A 6-os kicsi és szűk volt, a 7-es viszont, mint egy ladik...így a boltban maradt :'(((((((
Valami ilyesmi volt, csak sokkaltade szebb:

 
Az alsó része valami ilyesmi, csak magasabb szárú. Viszont volt fehér baris szőre, mint ennek.:

Szóval a két bakancs kereszteződése. Sííírok.

3-ra értünk haza, és én bezuhantam az ágyba, mint egy fa. Aludtam vagy 2 órát. Most meg alig bírok mozogni :D Holnap reggel megyek megint, végre úszást is tervezek.

Beteg

Ma nem mentem edzeni. (mindjárt leírom, hogy ez miért nagy tragédia :D) Lebetegedtem pár napja, és nem javulok, sőt. Pár hete G lett beteg, talán mára gyógyult meg, de amikor a legrosszabbul volt, akkor én is pont leamortizálódtam picit, szóval prognosztizálható volt, hogy elkapom. Pedig évek óta nem voltam megfázva! (Az utolsó emlékem  kb. 14 évvel ezelőtti, amikor G-t megismertem. Biztosan voltam azóta is beteg, de arra nem emlékszem.)

Egy hete vettük meg a kondi bérletem. Akkor azzal a céllal, hogy majd másnaponta, kb. heti 3x-4x megyek edzeni. Aha, na ezt nem sikerült betartanom. Azóta 6x. voltam már. Egyedül a vasárnap maradt ki, az is azért, mert G szülinapja volt. Ő sem dolgozott, és nem akartam nélküle lenni 2 órát sem. Ma reggel is eléggé viaskodtam magammal, hogy menjek, ne menjek, de végül szerencsére az eszem győzött, és inkább itthon maradtam gyógyulni. 

Ez alatt az egy hét alatt eljutottam oda, ahova tavaly nyáron kerültem. Nem tudok leállni a mozgással. Komolyan mondom, az is nehezemre esik, hogy két óra edzés után eljöjjek a teremből...legszívesebben maradnék még pár órát. És minden nap megyek, pedig kellene a pihenő nap. (A korlátlan bérlet átka.)

Az utóbbi napokban az egy órás kardio mozgás mellett, bementem pilates és bodyart órákra is. És úszni is nagyon szeretnék már végre, ha a drágalátos menstruációm elmúlna. Na, de nem bántom, mert legalább van. Összesen 3 napig tartott egyébként (kis jóindulattal ez is), most csak amolyan maszatolás van, és ezt már nem szeretem. De talán ma ez is elmúlik, hiszen ma nem lesz hasizom gyakorlat:) Csak egy kis csípő és popsi, mert egy kis RR. tervezek. Csak egy 20 percet....csak nem bírom ki :D

Rajtam már senki

Ma voltam az új endo dokinál. Nem kért konzultációs díjat. Nem tud segíteni....

Nem megyek több orvoshoz, ennyi, befejeztem.

új reform

20 perc futás
20 perc taposás
20 perc ellipszis trénerezés
20 perc biciklizés

:) Nagyon-nagyon jó volt. Igazából legszívesebben úsztam is volna. Kevesen is voltak, és olyan jó meleg volt a wellness részben. Viszont, még az edzés előtt elmentem a mosdóba és látom ám, hogy megjött :D Na, jó, még nem igazán, de így azért mégsem akartam szaunázni se, nemhogy úszkálni. Majd a jövő héttől!

Amikor haza értem, az 50 g ch-s ebédem baromira nem volt elég, muszáj voltam egy kis diót és mandulát is enni még. Pedig, most, hogy bejött a mozgás, picit megint reformáltam az étkezésemen. Elkezdtem pl. kenyeret sütni. Anyáéktól elhoztuk a kenyérsütő gépet, most is épp sül benn a finomság :) Ahogy mostantól étkezem: glutén, laktóz és cukor mentesen, viszont kell a szénhidrát, szóval bejön a köles, rizs, hajdina az étkezésembe. A kenyereim is így készülnek. Most épp fele-fele arányban glm. köles és kukorica lisztből és paleo lisztből. Mostanában baromira kívánom a joghurtot, túrót is. Szerintem ezekből is fogok hébe-hóba enni laktózmenteset. Valószínű leestem volna ma a gépekről, ha nincs bennem, csak a szokásos paleo reggelim. Ma a brokkolis-zöldbabos (ez szintén nem paleo, de nem érdekel) főzelékem mellé ment egy kis basmati rizs és fasírozott. + a magok. Vacsira és reggelikre pedig a jó öreg szendvicsek. Most egyébként, amiért ölni tudnék, az a vajas kenyér kakaóval...de végülis most már nem kell ölnöm érte, mert ezt eszem reggelikre :D Na, jó, idővel erről azért majd igyekszem leszokni, és valami tartalmasabbat is enni. Tízóraira alma répával, uzsira pedig még nem tudom. Itt kellene egy kis tejtermék, de nem nagyon akarok ilyeneket enni, tényleg csak ritkán. Na, mindegy, ezt még kitalálom...most inkább alszom egyet, mert elfáradtam ;)

Bérlet

Holnap megyek az első edzésre...jupiiii :) No, persze az időzítés csúcsszuper. Mivel tegnap hagytam abba a Duphastont, így szerdán fog megjönni (remélem!). Ehhez mérten ma a melleim olyan szinten nagyok és feszülnek, hogy komolyan mondom, menni alig bírok. Hogyan fogok így kardiózni :O?

Úgy tervezem, hogy holnap 1-1,5 órát kardiózom, majd meglátogatom a stretching órát, ezután pedig szaunázom egy picit. Szerdán sajnos nem tudok menni. Na, nem is annyira sajnos, hiszen dokihoz megyek este, ezért nem tudok edzeni, de majd sokat sétálok legfeljebb. Csütörtökön szintén kardió-stretching-szauna, pénteken jóga J. barinőmmel. Illetve, ha a holnapi és csütörtöki után tudok egyáltalán menni, akkor lehet, hogy pénteken is benyomorítok valamit. Jáj, akkor meg vizet hoznak, szóval lehet, nem is lesz időm. (Pi vizet rendeltünk, azt hozzák ki) És, szombatra is terveztem valamit :) Kipróbálom a Girya fit edzést, ami elég nagy bátorság a részemről, mert ez egy súlyzós edzés, én meg lássuk be, eléggé puhány vagyok mostanság. A hétvégén is mi volt: babaszobát szépítgettünk. Ikeás bútort szereltünk (ketten lányok, 3 bútort), kivágtunk, majd felragasztottunk egy falmatricát, takarítottunk. Igazából semmi megterhelő, csak volt egy kis lehajolás, guggolás, térdelés stb. Erre most mi van? Akkora izomlázam, hogy ülni alig bírok :D Úgyhogy ez azért valamit előirányoz abból, hogy holnap után milyen állapotban leszek...jáááj.

Csak azt sajnálom, hogy egyedül kell mennem :( Miért nem jön velem valakiiiiiii ?!?!?!