2012. október 9., kedd

Napi bejegyzés – 70.nap






Mozgás:  40 perc Réka (online-t akartam, de nem működött….megint. kretty, te tudtál tornázni a facebookon? valami nem klappol nálam. mindenesetre ez nem tántorított el, egy korábbi adásra tornáztam:))
                                   
Reggeli:        
túrós-fahéjas zabkása
összesen: 30 g CH

Tízórai:  
görög joghurt
korpovit keksz
összesen: 20 g CH

Ebéd:     
zöldfűszeres natúr csirkemell, zöldséges bulgur (na, ez a kaja nem volt finom:()
összesen: 54 g CH

Uzsonna:
alma
összesen: 19 g CH

Vacsora:
tk. kenyér, fűszervaj
saláta: főt tojás, feta sajt, túró, paradicsom, uborka, retek, rukkola
1 dl kakaó (vízzel, édesítőszerrel, holland kakaóval)
összesen: 45 g CH 


Utóvacsora:
wasa kenyér, túró, répa
összesen: 15 g CH 

CH ÖSSZESEN: 183 g

Ma reggel beadtam az első Cetrotide szurit. Nekem kellett összekutyulni a hozzávalókat. Szerencsére nem egy bonyolult művelet és biztos, ami biztos, egy alapos használati útmutatót is mellékeltek hozzá....de azt hiszem ezt nem is kell ecsetelnem...sokunknak kellett már ilyen szurit használnunk.



6 megjegyzés:

kretty írta...

Korábbi adást hol lehet találni?

Én ma nem tornáztam, az idióta endokrinológusnál voltam! :)

Rita írta...

http://www.ustream.tv/channel/rubintreka

Nem sok adás van fenn, de ez is valami:) (egyébként kb. két hete réka kommentjei sem jelennek meg nálam a facebook-on, és azóta nem tudok online sem tornázni...pedig én nem csináltam semmit:()

Bánat utca... írta...

Puszi Ritám!!Igen, rég írtam, de éjjel-nappal festek, mert annyira szorít az idő, de holnap megyek Krizsához és jelenteni fogok_!Köszönöm hogy hiányoltál:))puszikaaaa

kitim írta...

Szia Rita! Köszi a linket :) Én is tegnap Rékával tornáztam ezen a linken: http://www.ustream.tv/channel/rekareka41/theater
Itt ment végig, na jó egyszer megszakadt. ÉN FB-on sosem próbáltam, de mitt ment múltkor is és most is.

Rita írta...

Kitim, nincs mit:) Én is próbáltam tegnap itt is, de itt sem töltötte be a tornát...nem tudom mi lehet a netemmel.

Rita írta...

Csibu, örülök, hogy jól vagy és, hogy festegetsz;) várom a dokis bejegyzésed:)