Mozgás: 60 perc bicikli
20 perc Réka torna
Reggeli:
fahéjas-túrós zabkása
összesen: 30 g CH
Tízórai:
1 db Densia joghurt
7 db korpovit keksz
összesen: 20 g CH
Ebéd:
mustáros csirkemelltokány, bulgur, párolt karotta + sült sajtos zöldségek
összesen: 55 g CH
Uzsonna:
alma
1/2 db cerbona szelet
összesen: 20 g CH
Vacsora:
pur-pur kenyér
zöldséges, sajtos rántotta
összesen: 45 g CH
Utóvacsora:
korpovit keksz, cottage cheese
összesen: 15 g CH
CH ÖSSZESEN: 185 g
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése