2012. szeptember 4., kedd

Napi bejegyzés – 35.nap




Mozgás:  40 perc Insanity
                                    
Reggeli:        
pur-pur kenyér
túró, felvágott, sajt, paradicsom, uborka
összesen: 30 g CH

Tízórai:  
alma
korpovit keksz
összesen: 20 g CH

Ebéd:     
Fűszeres, kefires halragu, kókuszos basmati rizs (érdekes volt nagyon a kókuszos rizs....vagyis inkább rizses kókusz:DDD a kókusz ízét annyira nem is éreztem, inkább csak jó kis rostforrás volt:) mindenesetre ki fogom próbálni egyszer én is.)
2 db rozs kenyér 
összesen: 50 g CH 
                                                     A műanyag tálkában nagyon kevésnek tűnt.

                 A tányérban már egész szép adag lett:) Azért persze kiegészítettem a rozs kenyérkével.

Uzsonna:
1 db házi puding (huh...végre elfogyott:DDDD)
összesen: 20 g CH

Vacsora:
házi rozs és update kenyér, uborkás, cottage cheese-s tonhal (tegnap hatalmas bödönnel csináltam....ezt is eszem majd egy darabig :s)
hagyma, paradicsom, uborka
összesen: 25 g CH

Utóvacsora:
vékony rozs kenyér,sajt, túró
összesen: 20 g CH

CH ÖSSZESEN: 175 g

2 megjegyzés:

Bánat utca... írta...

nem szeretem este olvasni a blogodat, mert mindig megéhezek utána:DDDDDD Írtam az enyémre, válaszoltam:kedden megyek a Rékához;-)

Rita írta...

:DDDD

megyek is a blogodra, olvasni;)