Éjszakai cukor mérés:
Azt hiszem most már egyértelmű, hogy nem hipózok éjjel...legalábbis nem 2 és 3 között. Mától mindenesetre beiktatom azt az utóvacsit, aztán meglátjuk, hogy változik-e valamit ez a fránya reggeli 60 perces cukrom.
2.30 4,9
Mozgás: 20 perc Réka comb
20 perc Réka popsi (aaanyira lusta vagyok a héten. futni sincs erőm.
a nyaralás alatt mondjuk jól kifutkároztam magam, minden nap volt
futás:))
Reggeli:
teljes kiőrlésű zsemle
cottage cheese-es-túrós-ecetes uborkás krém, májkrém, uborka
összesen: 30 g CH
cukor mérés: (közben gyógyszer)
0' 4,9
60' 6,7
120' 4,9
Tízórai:
kefír
korpovit keksz
összesen: 20 g CH
Ebéd:
Zöldborsós fitt csirkeraguleves (túrógombócból két adagot rendeltem, így lett 4 gombóc...viszont ez így még mindig csak 34 g CH-s ebéd lenne, így kénytelen voltam a leveshez kifőzni egy kis tk tésztát, hogy meg legyen az 50 g CH ebédre)
Túrógombóc
összesen: 50 g CH
Uzsonna:
alma
2 db édes zabkeksz
összesen: 20 g CH
Vacsora:
sárgarépás pur-pur és update kenyér
tojásrántotta, medve sajt, görög sali
összesen: 40 g CH
Utóvacsora:
vékony rozs kenyér (olyan, mint a korpovit keksz, csak picit nagyobb)
cottage cheese
összesen: 20 g CH
CH ÖSSZESEN: 180 g
6 megjegyzés:
Rita!!!menni akarok erre a jera masszázsra!Megtaláltam az elérhetőséget is, de jelenleg nem elérhető a telefonszám.Mit tudsz arról hogy hétvégén is dolgozik a Lány?Van valami más elérhetősége, mert Én ezt találtam:06/307425597
Csibu, jó a telefonszám:) hétvégén biztosan kikapcsolja. Rékának hívják;)Sajna nem tudom, hogy hétvégén dolgozik-e, de ha neked csak az lenne jó, biztosan meg tudod vele beszélni:)
Sikerült elérnem Rita!Hétfőn vissza fog hívni időpont egyeztetésre:))Köszönöm a tippet,bízom benne...hátha segít:)Te milyen alkalmanként jársz hozzá?Hogy érdemes menni szerinted?
jaj, de jóóóóó...bízom benne nagyon, hogy neked is segít;)
Én eddig úgy csináltam, hogy a ciklusom 28-29. napján, amikor már egyértelműen láttam, hogy semmi jele, hogy megjöjjön, na akkor hívtam. És mind a két alkalommal rá pár napra, már tudtam, hogy hatott. (felment a hőm) Jött aztán rá egy hétre is, és a 2. alkalom után mind a 2x meg is jött:)
Most úgy csináljuk, hogy folyamatosan jön majd, minden héten 1x, kedden jön legközelebb. (a ciklusom 7. napján) Nagyon kíváncsi vagyok, hogy most hány napos lesz a ciklusom. Nekem ez most nagyon izgi:D és hihetetlen is, hogy ennyit tud tenni egy kis masszírozással...na, jó nem degradálom le, nagyon is nagy masszírozással!!!
Elég a heti 1 alakalom elvileg, de ezt majd úgyis ő elmondja;)
pussz;)
majd írok mit beszéltem vele, meg hogy milyen volt!!puszaaa
Megjegyzés küldése