Napi bejegyzés – 6.nap

Azt nem is írtam eddig, hogy azon kívül, hogy mit eszem, a mikorra is szigorúan odafigyelek. Most már két éve, hogy mindig reggel 6.45 körül reggelizem (legkésőbb 7-kor). A tízóraim 9.30-kor van, az ebédem 12.30 körül. Uzsi 15.30-kor, vacsora 18.30-kor. (persze fél óra ide vagy oda belefér…bár őszintén szólva inkább 2,5 óránként eszem, mint 3 óránként)

Úgy tudom, hogy az a jó, ha a reggelit 7.00-ig megejtjük. Eleinte nagyon nehezen ment, hiszen addig nem is reggeliztem, nemhogy ilyen korán. Úgy csináltam, hogy előző este megcsináltam a szendvicsem, betettem a hűtőbe és reggel 7-kor már csak ki kellett venni onnan és visszabújva az ágyba megenni:D Most már persze simán felkelek 6 körül és akkor csinálom a reggelit, sőt nagyon éhes is vagyok már akkorra:)

Mozgás:  20 perc Réka comb (fáradt vagyok, nem bírok többet ma...ez a meleg 
                 is teljesen kiborít)

                20 perc Réka popsi (csak nem bírtam ki, ezt is megcsináltam a comb 
                után) 
              

Reggeli:        

teljes kiőrlésű kenyér

vaj, paradicsom

összesen: 25 g CH

Tízórai:  

1 db alma

korpovit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

brokkolis fasírt (nem én csináltam, éttermi… de nagyon-nagyon fincsi volt, így azt hiszem én is kipróbálom majd)

barna bulgur

összesen: 50 g CH

Uzsonna:

1 db Cserpes Trudi

1 db Densia joghurt

összesen: 15 g CH

Vacsora:

brokkolis fasírt (ebédre kettőt rendeltem (férjecskémtől), de olyan nagy, hogy gondoltam a másikat inkább vacsira eszem meg)

update kenyér, májpástétom, sajt

paradicsom    

összesen: 20 g CH 

CH ÖSSZESEN: 130 g