Napi bejegyzés – 15.nap

Mozgás:  30 perc futás (egyre gyorsabb vagyok....ma két fiatal srácot is
                 beelőztem:D)
                 30 perc gyaloglás

                                   

Reggeli:        

teljes kiőrlésű zsemle

kenőmájas, sajt, paradicsom, uborka

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

alma

kolevit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

mákos tészta (az egyik nagy kedvencem:))

összesen: 50 g CH 

Uzsonna:

joghurt, dió, medve sajt

összesen: 20 g CH

Vacsora:

pur-pur és update kenyér, kenőmájas, pici husi tegnapról

paradicsom, paprika, uborka
desszert: update puding

összesen: 40 g CH 

CH ÖSSZESEN: 160 g