Napi bejegyzés – 9.nap

Mozgás:  30 perc gyaloglás (mondanom sem kell, hogy a gyaloglás után visszajött az amúgy szinte teljesen elmúló vérzésem...pedig mára terveztem még egy kis 20 perc Rékát is...na, de majd talán holnap)

                                   

Reggeli:        

egy kis kornspitz, egy kis rozsos zsemle

májkrém, paradicsom, uborka

fél bögre cikória kávé

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

1 db őszibarack

fél répa (karalábét akartam, de bazi fás…úgyhogy lehet, hogy kuka, vagy talán levesbe-főzelékbe még jó lesz)

összesen: 16 g CH

Ebéd:     

diós-túrós tészta (a sima túrós tésztát fel akartam kicsit dobni valamivel…fincsi lett...alig bírtam, de benyomtam mind:D)

összesen: 50 g CH 
 

Uzsonna:

update keksz (csokis és kókuszos)

1 db Jogobella ligth joghurt

összesen: 20 g CH

Vacsora:

update és árpás kenyér, virsli, mustár

savanyúság

összesen: 20 g CH 

CH ÖSSZESEN: 136 g

Ebédre és vacsira is nagy volt az adag….az ebédet még bírtam szusszal, a vacsit már nem. Egy kis savanyúság és kenyér megmaradt:)