Mozgás: ma nem voltam valami fitt lady:D bicikliztünk vagy 2 órát, de volt benne olyan kis kopaszi-gátas andalgós is....pulzuspörgetős nem nagyon....de lehet elmegyek még futni egyet.
Voltam futni:D 30 percet (ráadásul jól meg is hajtottam magam...sprinteltem egyet a végén. szeretem azokat a futásokat, amikor G. (férjuram) is elkísér, mert akkor sokkal gyorsabb vagyok. ő biciklivel jön mellettem, azaz inkább előttem, ő ilyenkor a nyúl:D)
Reggeli:
pur-pur kenyér
vaj, lekvár (vannak napok, amikor úgy kelek fel, hogy ha egy normál szendvicset kell ennem zöldségekkel, akkor tuti rosszul leszek...ilyenkor csak a lekváros kenyér csúszik le, ha szabad enni reggelire, hanem:))
összesen: 25 g CH
Tízórai:
körte
update túrós papucs
összesen: 20 g CH
Ebéd:
Szendvics a Guruból (ma nem volt kedvem főzni, ezért az Alléban ebédeltünk. nagyon finom spenótos rozsbagettből készített szendót ettem. a negyedét azért odaadtam a férjecskémnek, mert úgy gondoltam, az már túllépné a megengedett CH mennyiséget:))
összesen: 50 g CH
 |
A kép csak illusztráció, de így nézett ki az én szendóm is, csak rozsos bagettből:) |
Uzsonna:
1 db Jogobella joghurt
1 db Cserpes Trudi
összesen: 22 g CH
Vacsora:
pur-pur kenyér, félig főt lecsó (nem tudtunk várni)
desszert: mandula csokival:P
összesen: 40 g CH
CH ÖSSZESEN: 157 g
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése