Mozgás: 45 perc Réka facebook-os (persze megint elkezdett akadozni a net (vagy a közvetítés) a popsi gyakorlatok közepén....így megint tehettem be a saját kazimat, hogy letornázzam a másik felemet is)
Reggeli:
fahéjas-túrós zabkása
összesen: 30 g CH
Tízórai:
1 db Densia joghurt
korpovit keksz
összesen: 20 g CH
Ebéd:
sült csirkemellcsíkok, vöröslencse zöldségekkel + egy kis köles
összesen: 55 g CH
Uzsonna:
alma
sajt
összesen: 20 g CH
Vacsora:
árpás kenyér, kolbász
paradicsom, paprika, uborka
összesen: 45 g CH
Utóvacsora:
répa, cottage-cheese
összesen: 15 g CH
CH ÖSSZESEN: 185 g
4 megjegyzés:
hallod Rita honnan veszed a zabkásás cuccokat??:)
Csibu....hogyhogy honnan veszeeeem?
(honnan veszem, hogy ilyet kell ennem? vagy honnan veszem, hogy így ízesítem? vagy hol veszem a zabpelyhet, túrót?)bocsesz-nócsesz, de nem értem:)
Ja, én akkor lehet félreértettem, mert azt hittem vannak olyan péksütik amiket reggelire veszel amik zabkásával vannak megtöltve, vagy valami ilyesmire gondoltam:))
Jaaa, neeeem :D csak sima zabkását eszem: zabpehely, pici zabkorpa, pici kakaó, fahéj, túró, forró víz. fincsi:p
Megjegyzés küldése