Napi bejegyzés – 45.nap

Mozgás:  15-20 perc bicikli....nem is tudom, hogy ez említésre méltó-e 
                 egyáltalán:D (úgy terveztem, hogy ma  Insanityzek is, de most nincs 
                 kedvem. így a héten ma lesz a pihenő napom:))

                                   

Reggeli:        

pur-pur kenyér

kőrözött, ecetes uborka

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

alma

korpovit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

rostonsült pulykamell, zöldfűszeres köles, párolt kelbimbó
1 falat pur-pur kenyér

összesen: 55 g CH 

Uzsonna:

alma

1 db Update puding
1 db diétás zabkeksz

összesen: 20 g CH

Vacsora:

árpás kenyér, krémsajt

paradicsom, paprika, uborka, hagyma
1 kis bögre kakaó (vízzel, édesítőszerrel, holland kakaóval)

összesen: 45 g CH

Utóvacsora:

répa, vékony rozs kenyér, cottage cheese
összesen: 15 g CH 

CH ÖSSZESEN: 185 g