Napi bejegyzés – 58.nap

Mozgás:  20 perc Réka torna
                 30 perc bicikli

                                   

Reggeli:        

fahéjas-túrós zabkása

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

2,5 dl kefir

korpovit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

ludaskása basmati rizzsel

1 db diétás nápolyi
összesen: 55 g CH

Uzsonna:

alma

összesen: 20 g CH

Vacsora:

tönköly kenyér, grill csirke, almapaprika

1 dl 100% narancslé

összesen: 45 g CH

Utóvacsora:

répa, rozs kenyér, cottage cheese

összesen: 15 g CH 

CH ÖSSZESEN: 185 g