Napi bejegyzés – 59.nap

Mozgás:  20 perc Réka torna

                1óra 40 perc bicikli (bejártam tolnát-baranyát…na jó, csak a XI., XIII. 

                és VII. kerületet :D)

                                   

Reggeli:        

fahéjas-túrós zabkása

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

1 db Densia joghurt

korpovit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

zöldséges aprópecsenye quinoával

2 db vékony rozs kenyér
összesen: 55 g CH

Uzsonna:

1 db diétás tejberizs

összesen: 21 g CH

Vacsora:

tönköly kenyér, polip (foghagymás olajban)

párolt zöldségek (brokkoli, karfiol, zeller, karalábé)

1 dl 100% narancslé

összesen: 45 g CH

Utóvacsora:

répa, korpovit keksz, cottage cheese

összesen: 15 g CH 

CH ÖSSZESEN: 186 g

Nagyon jó kis hétvégének nézünk elébe:) Holnap kerti partira vagyunk hivatalosak. Finom húsok, hal, saláta…mmmmm. Vasárnap pedig a Rácalmási Tökfesztiválra (ide) megyünk. Azt hiszem jól betöközünk majd:D