Mozgás: 1 óra bicikli
20 perc Insanity - has
20 perc Insanity - has
Reggeli:
túrós zabkása
összesen: 30 g CH
reggeli cukor mérés: (közben gyógyszer)
0' 5,0
60' 7,0
120' 5,2
El is küldtem T. dokinak az összesített eredményeket. Remélem pár napon belül válaszol...ha nem, két nap múlva felhívom.
Tízórai:
joghurt
korpovit keksz
összesen: 20 g CH
Ebéd:
Húsos rakott brokkoli zabpehellyel (nagyon ügyes vagyok, hogy ezt rendeltem mára....basszus 2 napig ezt ettem itthon is:D ja, és olyan kicsi volt az adag, hogy csak úgy pislogtam, amikor kibontottam a csomagot....a jövő hétre a nagyobb adagot rendelem, mert ez tényleg gyerek adag)
házi rozs kenyér
összesen: 50 g CH
 |
| a ”nagy” adag…kistányéron:D |
Uzsonna:
házi zabkeksz (barátnőm sütötte, isteni finom lett:p)
összesen: 20 g CH
Vacsora:
pur-pur kenyér, mindenféle finomsággal a tetején: ecetes uborkás, cottage cheese-s olajos tonhal, mozzarella sajt,
paradicsom, uborka
desszert: házi puding
desszert: házi puding
összesen: 40 g CH
Utóvacsora:
rozs kenyér, medve sajt, pici túró
összesen: 20 g CH CH ÖSSZESEN: 180 g
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése