Mozgás: 80 perc Réka (facebook-os torna...persze a popsi gyakorlatok felénél kidobott, azaz megszakadt a közvetítés, ezért kénytelen voltam gyorsan betenni az egyik Réka kazimat, és megcsinálni a popsi gyakorlatokat a másik felemre is...nehogy felemás legyek már:D)
Reggeli:
pur-pur kenyér, sajt, cottage-cheese
paradicsom, uborka
összesen: 28 g CH
Tízórai:
alma
korpovit keksz
összesen: 20 g CH
Ebéd:
jércemell márványsajtos öntettel, zöld metélt
desszert: 1 db Cserpes Trudi (annyira régen ettem már...nem is tudom, hogy bírtam eddig:D)
desszert: 1 db Cserpes Trudi (annyira régen ettem már...nem is tudom, hogy bírtam eddig:D)
Uzsonna:
alma
1,5 db diétás zabkeksz
1,5 db diétás zabkeksz
összesen: 20 g CH
Vacsora:
kornspitz
bazsalikomos, paradicsomos-hagymás-kétféle sajtos feltéttel (ez nagyon-nagyon finom lett, pedig csak úgy összekutyultam, amit találtam a hűtőben:))
összesen: 41 g CH
Utóvacsora:
Utóvacsora:
sárgarépa, zabpehely
összesen: 20 g CHCH ÖSSZESEN: 179 g
Holnaptól pedig még ennél is többet kell ennem....hihetetlen, hogy ettől javulok. (legalábbis nagyon remélem!) Kb. 190 g CH lesz majd a napi adagom:)
Holnaptól pedig még ennél is többet kell ennem....hihetetlen, hogy ettől javulok. (legalábbis nagyon remélem!) Kb. 190 g CH lesz majd a napi adagom:)
2 megjegyzés:
Én is fészbukos Rékára szoktam nyomni! :) akkor együtt szoktunk tornázni! ;)
:D tök jóóó, akkor ezentúl mindig gondolok rád;)
Megjegyzés küldése