Mozgás: kb. 40 perc gyors gyaloglás
Lehet kitalálok még egy kis Rékázást….még nem döntöttem el.
Holnap pedig futok kora reggel, mert akkor így este nem kell azon
agyalnom, hogy nem mozogtam aznap eleget:D
Na, meg is volt a 20 perces Réka torna:) Még jó, hogy van 3-4
kazim tőle, így a kedvenc popsi gyakorlatokat variálhatom:)
Na, meg is volt a 20 perces Réka torna:) Még jó, hogy van 3-4
kazim tőle, így a kedvenc popsi gyakorlatokat variálhatom:)
Reggeli:
kakaós-fahéjas zabkása
összesen: 30 g CH
Tízórai:
alma
korpovit keksz
összesen: 20 g CH
Ebéd:
mustáros csirkemelltokány, bulgur, párolt karotta + 1 db wasa kenyér
összesen: 55 g CH
Uzsonna:
1 db nagy narancs (nem tudom mi van velem, de mostanában állandóan narancsot ennék:D + Cserpes Trudit:D)
összesen: 20 g CH
Vacsora:
kornspitz, camembert sajt, felvágott
sali: spenót, retek, paradicsom, uborka, egy kis lila hagyma:p
1 bögre kakaó
összesen: 45 g CH (észrevettem, hogy az ebédem kivételével tök ugyan azokat az ételeket eszem minden áldott nap….baromi változatos, nem mondom)
Utóvacsora:
egy kis csöcsök kornspitz, sajt
összesen: 15 g CH
CH ÖSSZESEN: 185 g
4 megjegyzés:
Lehet, hogy tök ugyanazok az ételek, de engem még mindig inspirálnak! Ma is vettem zabpelyhet a hatásodra :) no és tegnap óta engem is elkapott a citrus-vágy, most épp mandarin formájában :)
Rita, a Cserpes dolgokon van kalória és szénhidrát érték, vagy csak tippeled? Én már nagyon rég nem vettem, de úgy emlékszem anno nem találtam sehol a számokat, a terméken és neten sem... ha most már rájuk írják, akkor felkutatok egy közeli lelőhelyet...
örülök;)
A Trudin rajta van, hogy 100g-ban 28,5 g CH van. A többi terméken azt hiszem nincs semmi adat, ha azokat eszem (bár ez ritka), akkor jön a tipp:)
A sziasztok Lányok lemaradt...bocsánat:)
Megjegyzés küldése