Diétás naplóm – nov.21.

Mozgás:  35 perc futás

                                   

Reggeli:        

fahéjas zabkása

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

alma

korpovit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

dubarry csirkemell, zöldfűszeres köles

desszert: 1 Cserpes Trudi….végre:D

összesen: 57 g CH

Uzsonna:

1 db nagy narancska

összesen: 20 g CH

Vacsora:

tk. kenyér, medve sajt, kolbász

spenót, retek, paradicsom

összesen: 45 g CH 

Férjecském hozott nekem sült csirkeszárnyakat is...jaj, de bekajáltam belőle, így vacsi után. Blöa :DDD de azért fincsi volt:)

Utóvacsora:

korpovit keksz

összesen: 8 g CH

CH ÖSSZESEN: 180 g