Mozgás: 40 perc Réka (most állok neki (kb. 10 perc múlva)...9 óra múlt:D pedig nagyon fáradt vagyok)
Reggeli:
túrós-fahéjas zabkása
összesen: 30 g CH
Tízórai:
alma
répa
összesen: 20 g CH
Ebéd:
zöldséggel, csirkehússal, bulgurral rakott + 3 db korpovit keksz
összesen: 55 g CH
Uzsonna:
1 db narancs, fél mandarin
összesen: 20 g CH
Vacsora:
pur-pur kenyér, egy kis ebéd maradék
spenót, retek
összesen: 45 g CH
Utóvacsora:
wasa kenyér, répa
összesen: 15 g CH
CH ÖSSZESEN: 185 g
2 megjegyzés:
Csodállak.Hogy tudsz ilyen későn még tornázni? Nekem energiám sem lenne, de ha iylenkor tornázok, nem tudok aludni sem, úgy felpörgetem magam :( Azért Neked jó tornát! :)
Köszike:) meg volt:D
Megjegyzés küldése