Mozgás: 30 perc gyaloglás
20 perc Réka torna….stílusosan, kismama torna :D
Reggeli:
fahéjas-túrós zabkása
összesen: 30 g CH
Tízórai:
joghurt
korpovit keksz
összesen: 20 g CH
Ebéd:
húsleves
sült csirke (almával, hagymával sütöttük, így ezekből is egy-egy falat), brokkoli, cékla, köles
összesen: 55 g CH (rájöttem, hogy nem jó, ha van leves, mert így degeszre eszem magam…most is alig bírtam a másodikkal. G. is besegített a kölesben is, így 55g-ot tuti nem ettem meg.)
Uzsonna:
1 liter izotoniás ital (szerintem már csak holnap iszom…talán elég lesz.)
összesen: 26 g CH
Vacsora:
kornspitz, mindenféle felvágott
mindenféle zöldség, de most nem salinak megcsinálva (uborka, savanyú káposzta, mini spenót, rukkola, retek)
2 dl kakaó (vízzel, holland kakaóval)
összesen: 45 g CH
Utóvacsora:
korpovit keksz
összesen: 10 g CH
CH ÖSSZESEN: 186 g
És a lényeg: ANNYIRA KÖSZÖNÖM A SOK-SOK HOZZÁSZÓLÁST :) Hihetetlen jó érzés, hogy ennyien gondoltok ránk :) Megígérem mindenkinek, hogy sikerülni fog...reményt adva ezzel! :)
(Egyébként hétfő pont a Jónás napom is, úgyhogy már csak ezért is sikerülnie kell :D)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése