Napi bejegyzés – 78.nap

Mozgás:  1 óra gyaloglás (ez egyáltalán nem megerőltető, mégis mozog az ember:)…erről nem mondok le)

                                   

Reggeli:        

éhgyomor :)

összesen: - g CH

Tízórai:  

alma

korpovit keksz

1 kocka étcsoki

összesen: 25 g CH

Ebéd:     

szárnyas húsgombóc, vadasmártás + kevés update tészta

2-3 kanál gesztenyepüré (diétás!)

összesen: 65 g CH

Uzsonna:

2 db Cserpes Trudi

összesen: 18 g CH

Vacsora:

rozsos zsemle, sajt, kenőmájas

saláta: jégsali, paradicsom, uborka, túró

összesen: 45 g CH

Utóvacsora:

wasa kenyér, medve sajt, sali

összesen: 10 g CH 

CH ÖSSZESEN: 158 g + 52 g az izo ital

A mai étkezésem nem volt épp minta étrend (pl.:ebéd, uzsi), de megérdemeltem:D + mától iszom pár napig az izotóniás italt, amitől úgy éreztem, hogy egész délután cukrot eszem (iszom):D Pedig a nagyját a gyaloglás alatt ittam meg, de mégis. De nem baj, T. doki azt mondta, hogy ihatom, akkor iszom. Gondolom ezt a napi CH adagomba nem kell beleszámolnom. Vagy igen? Ááá, tuti nem. (pedig egyébként nem kevés CH van benne, még így is, hogy gyümicukros és édesítőszeres)

Naszóval, Gabi azt mondta, szerinte számolnom kell az izó itallal (és én hiszek neki:)). 1 litert iszom / nap, ami 52 g CH....jaj, anyám. Hát akkor kénytelen leszek mondjuk uzsira meginni az 1 litert...és akkor most pár napig ennyi CH lesz az uzsim....viszont a többi étkezésből nem akarok lecsípni CH mennyiséget. 

A mai Zsuzsás párbeszédhez kapcsolódva még annyi, hogy amikor a laparoszkópiás műtéteim voltak, G. akkor is állandóan ott ült az ágyam mellett...ha volt látogatási idő, ha nem:D jaj, de szeretem:)