Napi bejegyzés – 87.nap

Mozgás:  30 perc séta

                                   

Reggeli:        

túrós-fahéjas zabkása

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

alma

korpivit kekesz

összesen: 20 g CH

Ebéd:

húsos rakott káposzta zabpehellyel + egy falat pur-pur kenyér

összesen: 55 g CH

Uzsonna:

1 db update kakaós csiga

összesen: 20 g CH

Vacsora:

pur-pur kenyér, csirkemell sonka, körözött

zöldségek: retek, uborka

½ dl 100% gyümilé

összesen: 45 g CH

Utóvacsora:

wasa kenyér, cottage-cheese, retek

összesen: 15 g CH 

CH ÖSSZESEN: 185 g

ET + 4: ma egész nap görcsölgetek….ez remélem jót jelent:)