Mozgás: 40 perc Réka (online-t akartam, de nem működött….megint. kretty, te tudtál tornázni a facebookon? valami nem klappol nálam. mindenesetre ez nem tántorított el, egy korábbi adásra tornáztam:))
Reggeli:
túrós-fahéjas zabkása
összesen: 30 g CH
Tízórai:
görög joghurt
korpovit keksz
összesen: 20 g CH
Ebéd:
zöldfűszeres natúr csirkemell, zöldséges bulgur (na, ez a kaja nem volt finom:()
összesen: 54 g CH
Uzsonna:
alma
összesen: 19 g CH
Vacsora:
tk. kenyér, fűszervaj
saláta: főt tojás, feta sajt, túró, paradicsom, uborka, retek, rukkola
1 dl kakaó (vízzel, édesítőszerrel, holland kakaóval)
1 dl kakaó (vízzel, édesítőszerrel, holland kakaóval)
összesen: 45 g CH
Utóvacsora:
wasa kenyér, túró, répa
összesen: 15 g CH
CH ÖSSZESEN: 183 g
Ma reggel beadtam az első Cetrotide szurit. Nekem kellett összekutyulni a hozzávalókat. Szerencsére nem egy bonyolult művelet és biztos, ami biztos, egy alapos használati útmutatót is mellékeltek hozzá....de azt hiszem ezt nem is kell ecsetelnem...sokunknak kellett már ilyen szurit használnunk.
Korábbi adást hol lehet találni?
VálaszTörlésÉn ma nem tornáztam, az idióta endokrinológusnál voltam! :)
http://www.ustream.tv/channel/rubintreka
VálaszTörlésNem sok adás van fenn, de ez is valami:) (egyébként kb. két hete réka kommentjei sem jelennek meg nálam a facebook-on, és azóta nem tudok online sem tornázni...pedig én nem csináltam semmit:()
Puszi Ritám!!Igen, rég írtam, de éjjel-nappal festek, mert annyira szorít az idő, de holnap megyek Krizsához és jelenteni fogok_!Köszönöm hogy hiányoltál:))puszikaaaa
VálaszTörlésSzia Rita! Köszi a linket :) Én is tegnap Rékával tornáztam ezen a linken: http://www.ustream.tv/channel/rekareka41/theater
VálaszTörlésItt ment végig, na jó egyszer megszakadt. ÉN FB-on sosem próbáltam, de mitt ment múltkor is és most is.
Kitim, nincs mit:) Én is próbáltam tegnap itt is, de itt sem töltötte be a tornát...nem tudom mi lehet a netemmel.
VálaszTörlésCsibu, örülök, hogy jól vagy és, hogy festegetsz;) várom a dokis bejegyzésed:)
VálaszTörlés